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Organizar para ter qualidade de vida

Dieta detox auxilia no bom funcionamento do organismo

Nutricionista e Consultora em Personal Diet
Publicado em 21/06/2012 - atualizado em 31/01/2013
Colunista BBel
annaccastilho@uol.com.br
143 artigo(s) publicado(s)

Mulher comendo e oferecendo frutas>

Shutterstock/Luck business

A dieta de detoxificação, ou simplesmente detox, elimina toxinas que ao longo do tempo se acumulam e comprometem a saúde do organismo causando cansaço, aumento de peso, má digestão, sono, mau funcionamento do intestino, dor de cabeça e alergias. As toxinas podem ter origem no próprio metabolismo ou externa, como o chumbo das soldas de latas, alumínio de utensílios de cozinha, peixes contaminados com mercúrio, materiais de limpeza, medicamentos, álcool, pesticidas, herbicidas, aditivos alimentares, entre outros.

O objetivo da dieta detox é reequilibrar o organismo, principalmente fígado, rins, intestino e pele. A duração da dieta detox é de três semanas e após esse período os alimentos devem ser introduzidos de forma equilibrada e balanceada.

Na dieta detox estão proibidos: açúcar, doces, adoçantes, glúten, café, chá preto, carne vermelha, embutidos, refrigerantes, fermentos, corantes, alimentos com agrotóxicos, gordura trans, frituras, sal em excesso, álcool, alimentos diet, light e laticínios.

Já os alimentos permitidos são: frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijão, lentilhas, ervilhas, grão de bico, etc.), oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas), linhaça, mel, azeite virgem, quinoa e chás de ervas como cavalinha, carqueja, hortelã, cidreira, camomila, hibisco, etc. Além desses, outros alimentos como: chá verde ou branco, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre, aipo, canela, alecrim, orégano, vegetais orgânicos, frutas secas, peixe, cereais integrais, leite de arroz ou de soja, canela e curry são fundamentais para a dieta detox.

Veja na próxima página um exemplo de cardápio da dieta detox.

Tags relacionadas

dieta, emagrecimento, emagracer

Comentários

20 comentário(s) para este artigo

#20 - Patriciadomingo, 10 de fevereiro de 2013 23:02

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.Importante:1: Conserve o mesmo copo durante o processo.2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.3:Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).5: Publique na mesma semana.

#19 - Bela e Gostosaterça-feira, 29 de janeiro de 2013 15:19

Com certeza nosso corpo precisa de todos os nutrientes, porém acredito que essa dieta é para aquelas pessoas que precisam de um resultado rapido,,, pessoal se liga o carnaval esta chegando rsrsrsrsrrsrs boa sorte para mim e para quem seguir.....

#18 - celi vellosoterça-feira, 8 de janeiro de 2013 17:44

EU ACREDITO Q FUNCIONA,MAS CADE O TEMPO E DINDIN,SE FECHAR A BOCA, FAZER CAMINHADA FAZ BEM. COMER SEM EXAGERO,ARROZ,FEIJÃO,SALADA,E UMA CARNE GRELHADA,DA PARA PERDER PESO SEM SOFRIMENTO E C0M SAUDE.

#17 - Cleidesábado, 7 de julho de 2012 23:42

Acho que,se tudo isso funcionase não teria mais ninguem acima do peso,é só modismo.

#16 - mIROquarta-feira, 27 de junho de 2012 19:48

Quanta besteira!! Coma seu arroz com feijão bife e salada e vc vai se desintoxicar legal e emagrecer, o resto é puro modismo e frescura.

#15 - albertoquarta-feira, 27 de junho de 2012 19:32

completando algumas postagens . . . conheça seu corpo p/ saber oque te faz mal ou não , feche a boca , use mais as escadas e va comprar o pãozinho nosso de cada dia pe e nao de carro ..... eu acho que tambem funfa ;)

#14 - lauriequarta-feira, 27 de junho de 2012 17:35

Lavar louça,dar uma arrumada na casa e dar uma volta no quarteirao tb emagrece.A maioria da mulherada hj nada faz. só come..
. "move it!!

#13 - Juquarta-feira, 27 de junho de 2012 17:30

Pq não pode café ???? nada ve!!!!!!!!

#12 - Maria Florquarta-feira, 27 de junho de 2012 17:30

Realmente, exercícios físicos e alimentação balanceada são fundamentais para qualquer dieta, até mesmo para os magros. Pena que haja tanto preconceito em relação às pessoas que não fazem parte do padrão beleza imposto pela sociedade. Somos discrimanados, taxados de prequiçosos e outros adjetivos pejorativos. Tem que ter muito equilíbrio emocional também para lidar com tudo isso.

#11 - Ellenquarta-feira, 27 de junho de 2012 17:28

Ao contrário dos comentários publicados, a dieta detox é sim, uma opção para desintoxicação e emagrecimento. Mas ela deve ser seguida por no máximo 5 dias (e não 3 semanas como publicaram na reportagem), porque é deficitária de nutrientes. Nenhum alimento deve ser proibido das dietas. Todos os alimentos tem uma função no nosso organismo, até mesmo as temidas gorduras (sim, as gorduras tem função no nosso organismo). Então toda dieta que proíbe certos grupos de alimento, tem que ser seguida por muito pouco tempo. A função primordial dessa dieta é a desintoxicação e o emagrecimento é a consequência da desintoxicação. Quem seguir uma dieta dessas da reportagem por 3 semanas pode até emagrecer muito, mas vai arrumar uma baita anemia!

#10 - Rosângelaquarta-feira, 27 de junho de 2012 17:04

Também penso que a melhor maneira de se manter a forma, é deixar a preguiça de lado. A grana da curta para frequentar uma academia? Caminhe, corra nas ruas do seu bairro mesmo. E quanto a alimentação, não é necessário que se corte nada do cardápio, desde que se coma moderadamente.

#9 - Ricardo Pestequarta-feira, 27 de junho de 2012 16:51

Deus me Livre... prefiro o prazer e os quilinhos a mais

#8 - Euquarta-feira, 27 de junho de 2012 16:31

A melhor dieta é o exercício!!
Portanto, suas gordas, não pensem que dieta de site vão resolver seus problemas...
Calcem um tenis, uma roupa boa e comecem a bater perna, andar de bicicleta, correr...
Só assim...

#7 - milena doriaquarta-feira, 27 de junho de 2012 16:17

que merda é essa, eu nao entendi nada disso. afinal nem mostra e nem da conselho sobre dieta. isso, eu seei fazer, mais cadê a dieta que tanto fala mais nao mostra?

#6 - Michelequarta-feira, 27 de junho de 2012 15:20

Devemos comer alimentos q contenham menos açúcares e gordura. Contudo, não é a realidade do brasileiro prod. orgânicos. São extremamente caros e não são encontrados nos gdes mercados. Acredito q devemos tomar atitudes simples e eficienes, como trocar um chocolate por uma fruta ou diminuir as porções q comemos e aumentar na quantidade de vezes q comemos, mas não dá p seguir essa dieta indicada na matéria no Br.

#5 - Beatrizquarta-feira, 27 de junho de 2012 15:19


É perfeita, mas falta tempo para tantas refeições , além do mais não são tão perfeita e nem doente por banalça.
Felicidades para quem irá seguir.

#4 - Joana Siqueiraquarta-feira, 27 de junho de 2012 15:16

Rídicula essas reportagens. Ficam incentivando as pessoas descabeçadas a ficar fazendo essas loucuras sem um acompanhamento. Uma dieta dessa, proposta pela matéria, é um absurdo, 3 semanas com uma dieta dessa qualquer ser humano emagrece, mas garanto que não será com saúde. As pessoas tem que entender que cada um tem um metabolismo, cada corpo tem a suas necessidades, por isso as matérias deveriam incentivar a procurar um nutricionista ou nutrologo para emagrecer com saúde e e de uma formapermanente, pois garanto que dps de uma dieta tão restritiva assim, as pessoas vão engordar praticamente tudo aquilo que perderam nessa loucura e ai vão fazer de novo essa dieta e começar mais um ciclo vicioso de engorda e emagrece.
Consultem sempre um nutricionista!!!!

#3 - Erzulie Dantorquarta-feira, 27 de junho de 2012 14:46

Mais uma dieta inútil, com base em marketing para favorecer determinados produtos e empresas. Cada organismo é único e portanto nada que é para todos funcionará corretamente. Respeite a si mesmo e o seu ritmo e irá descobrir qual a melhor forma para manter-se bem e feliz.

#2 - Maria Aparecida Rezendequarta-feira, 27 de junho de 2012 14:38

Veja que maravilha...

#1 - Glória Anarumasexta-feira, 22 de junho de 2012 13:32

Discordo da dieta proposta para a desintoxicação. Consulte a natuterapia é bem mais realista e melhor. Além disso um porém: ninguém fala sobre os grãos, incluindo a famosa soja, que atualmente no Brasil na sua maioria são transgênicos. Quanto aos produtos feitos à base de leite de soja, tornou-se um mito devido às perdas durante seu processamento, conforme a nutrição funcional expõe.

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